Projek(a)t ZüMEB

Ishrana i kretanje djece

Projek(a)t ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) ima za cilj da informiše migrantice i migrante o tome koliko su zdrava ishrana i redovito kretanje važni za dobrobit djece i njihovu zdravu tjelesnu težinu. Posebno se obraća pažnja na roditelje djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta. Projekat je dio akcionog programa kantona "Ernährung und Bewegung" (Ishrana i kretanje).

Događaji

FISP nudi informativne događaje i podijum-diskusije za migrantice i migrante:

realizirani od strane obučenih interkulturalnih posrednika
uglavnom u grupama ili organizacijama migrantica i migranata
obično na njihovom maternjem jeziku

Roditelji uče o međusobnoj povezanosti ishrane, kretanja i zdravlja. Imaju znanje i motivisani su da aktivno podstiču zdrave navike kod svoje djece u vezi njihovog odnosa prema ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Teme:

Zdrava ishrana za djecur

Značaj ishrane i unos tečnosti za zdravlje, optimalna kombinacija namirnica za zdrav obrok i pravilnu ishranu, maksimalna preporučena konzumacija slatkiša za djecu, savjeti kako da se djeci odredjena namirnica učini primamljivijom, savjeti kako da se gotova jela zamjene zdravijim obrocima, ideje za zdravu kuhinju i ideje kako do povoljnije kupovine namirnica.

Kretanje dece

Koji je značaj kretanja za zdravlje i razvoj djece? Na koji način se djeca mogu motivisati i podsticati na redovnu fizičku aktivnost? Koje mogućnosti i ponude za kretanje i sport postoje u regiji Zürich?

Ciljne grupe i konteksti

Ciljna grupa: migrantice i migranti, naročito roditelji

Veličina grupe: od 8 – do oko 20 odraslih

Moguća mjesta realizacije / mogući konteksti:
Udruženja, organizacije i grupe migrantica i migranata, sastajališta, projekti / institucije iz socijalnog i obrazovnog sektora

Podcasti

Kretanje djece i adolscenata

Dio 1: Značaj kretanja za zdravlje i razvoj djece
Dio 2: Posljedice nedostatka kretanja i preporuke za kretanje
Dio 3: Savjeti za kretanje za djecu

Arapski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3
Bosanski-Hrvatski-Srpski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3
Portugalski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3
Španski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3
Tamilski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3

Zdrava ishrana za djecu

Dio 1: Zašto je ishrana za zdravlje, razvoj, učinak i kondiciju kod odraslih a naročito kod djece toliko važna? Što znače zdrava ishrana i dovoljan unos tečnosti?

Dio 2: Šta je važno da bi se djeca uzrasta od 4-12 godina hranila zdravo? Šta su zdrave užine i grickalice? Šta mi kao roditelji možemo učiniti da djeca s vremenom zavole hranu koju ne vole?

Dio 3: Šećer i mast: skriveni su u mnogim namirnicama. Šta to znači za nas i našu djecu? Savjeti i trikovi za svakodnevni život.

Tamilski: Dio 1 / Dio 2 / Dio 3

Video-zapisi

Skriveni šećer

Šećer se ne nalazi samo u slatkišima. Šećer se skriva u raznim prehrambenim artiklima. Ljudi se sve manje kreću, tako da intenzivna konzumacija šećera dovodi do povećane tjelesne težine, do dijabetesa 2 i nekih vrsta raka.

Njemački / Albanski / Bosanski-Hrvatski-Srpski / Engleski / Italijanski / Poljski / Portugalski / Ruski / Španski / Turski