Projekt ZüMEB

Gesunde Ernährung und Bewegung von Kindern

Das Projekt ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) möchte Migrantinnen und Migranten darüber informieren, wie wichtig gesundes Essen und regelmässige Bewegung für das Wohlbefinden und das gesunde Gewicht von Kindern sind. Besonders Eltern von Kindern im Kindergarten- und Primarschulalter sollen erreicht werden. Das Projekt ist Teil des kantonalen Aktionsprogramms "Ernährung und Bewegung".

Veranstaltungen

FISP bietet Informations- und Diskussionsveranstaltungen für Migrantinnen und Migranten an:

durchgeführt von ausgebildeten interkulturellen Vermittlungspersonen
hauptsächlich in Gruppen oder Organisationen von Migrant:innen
in der Regel in deren Muttersprache

Die Eltern lernen die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und Gesundheit kennen. Sie haben das Wissen und sind motiviert, ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten ihrer Kinder zu fördern.

Themen:

Gesunde Ernährung für Kinder

Bedeutung von Essen und Trinken für die Gesundheit, optimale Zusammensetzung von ausgewogenen Mahlzeiten, maximal empfohlener Süssigkeitenkonsum für Kinder, Tipps, um Kindern ungeliebte Nahrungsmittel schmackhaft zu machen, Tipps, um Fertigprodukte "gesünder" zu machen, Ideen für gesundes Kochen und günstiges Einkaufen.

Gesunde Ernährung für Kinder

Bewegung von Kindern

Was bedeutet Bewegung für die Gesundheit und Entwicklung der Kinder? Wie können Kinder gefördert werden, dass sie sich genügend bewegen? Was für Bewegungsangebote gibt es in der Region Zürich?

Zielgruppe und Settings

Zielgruppe: Migrantinnen und Migranten, insbesondere Eltern

Gruppengrösse: 8 – ca. 20 Erwachsene

Mögliche Durchführungsorte / Settings:
Vereine, Organisationen und Gruppen von Migrant:innen, Treffpunkte, Projekte / Institutionen aus dem Sozial- und Bildungsbereich

Podcasts

Bewegung bei Kindern und Jugendlichen

Teil 1: Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit und Entwicklung der Kinder
Teil 2: Folgen von Bewegungsmangel und Bewegungsempfehlungen
Teil 3: Bewegungs-Tipps für Kinder

Arabisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3
Bosnisch-Kroatisch-Serbisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3
Portugiesisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3
Spanisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3
Tamilisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3

Gesunde Ernährung von Kindern

Teil 1: Weshalb ist die Ernährung für die Gesundheit, Entwicklung und Leistungsfähigkeit von Erwachsenen und besonders Kinder so wichtig? Was bedeutet gesundes Essen und Trinken?

Teil 2: Was ist wichtig, damit sich Kinder zwischen 4-12 Jahren gesund ernähren? Was sind gesunde Znüni und Zvieri? Was können wir als Eltern tun, damit Kinder Lebensmittel, die sie nicht gerne haben, mit der Zeit doch mögen?

Teil 3: Zucker und Fett verstecken sich in vielen Lebensmitteln. Was bedeutet das für uns und unsere Kinder? Tipps und Tricks für den Alltag.

Tamilisch: Teil 1 / Teil 2 / Teil 3

Videos

Versteckter Zucker

Zucker kommt nicht nur in Süssigkeiten vor. Zucker ist in vielen unterschiedlichen Lebensmitteln versteckt. Weil sich die Menschen immer weniger bewegen, führt der hohe Zuckerkonsum zu einer Zunahme von Übergewicht, Diabetes Typ 2 und einigen Krebs-Arten.

Deutsch / Albanisch / Bosnisch-Kroatisch-Serbisch / Englisch / Italienisch / Polnisch / Portugiesisch / Russisch / Spanisch / Türkisch